剱合宿に向けて

剱合宿　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ﾎﾞｯｶ）　第１回

６月１５日
今日は第１回目の訓練山行、ﾎﾞｯｶﾄﾚｰﾆﾝｸﾞである。
朝8：30、阪急芦屋川集合。

第１堰堤まで移動しﾎﾞｯｶの為、砂を詰める。今回の課題は男性25ｋｇ、女性20ｋｇのﾎﾞｯｶだ
スタートは体が重い。風吹岩を通り雨が峠、最高峰と辿る。ここから有馬まで下り又最高峰まで登り返す。《左図左は中間の有馬での休憩》
《左図右は戻った第１堰堤での反省会風景》

剱合宿　夜間ﾄﾚNo3

6月26日（木）
第3回目の夜間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日　梅雨の合間か小康状態。
2分間のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを8回実施。その後S向講師によるｽﾄﾚｯﾁ。
3回目となるとある程度慣れてきた人も居るが肉離れを起こしている身には辛い。もう少しと頑張る。
次のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは堡塁岩でのRCTで有るが当会の総会の為欠席する旨連絡。

ところで「ｽﾎﾟｰﾂﾊﾞﾙﾑ」知っていますか？
スポーツの為のボディケア商品。3種類あり、運動前2種、運動後1種類。
運動前ﾀｲﾌﾟはｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟや運動中のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ維持の為使用。ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを助け、理想的な状態を運動中保ち続ける、運動後ﾀｲﾌﾟは疲れた部分を休め疲労を早く取り除く効能。
今回、N原さんが好日山荘で買ってきたのを試しに使う。効果の程はいかに・・・

剱合宿　夜間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ第２回

６月１９日（木）
今日は第２回目の夜間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日
雨が予報されているため参加者が減ることも想像できたが１１名もの作家の元、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが開始。
開始と同時に雨が降り出す。
今回はインターバルﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
グランドを１週を走り、２分後に再度走り出し８週(１６分）をするものだ。
皆さん私を除いて前回よりも快調の様だ。
インターバルの後はストレッチ。柔軟をして怪我の無いようにと・・・